Skillnaden mellan psykolog och coach
Psykolog
En psykolog är utbildad i att förstå och behandla psykiska sjukdomar. De använder metoder som Kognitiv Beteendeterapi (KBT) för att behandla ångest, depression och andra psykiska problem. Psykologer är främst till för människor med mental ohälsa och kan hjälpa till att utveckla en personlig vårdplan för psykisk hälsa.
Vad gör en psykolog?
Psykologer är utbildade mentalvårdsspecialister med målet att behandla psykiska sjukdomar. De kan diagnostisera och behandla psykiska tillstånd. Här är några av de viktigaste områdena en psykolog arbetar med:
Diagnostisering: Identifierar och diagnostiserar psykiska sjukdomar.
Behandling: Använder terapier såsom KBT för att behandla ångest, depression och andra psykiska problem.
Utveckla vårdplaner: Skapar personliga vårdplaner för att hjälpa individer hantera och övervinna sina psykiska problem.
Stöd vid psykisk ohälsa: Hjälper individer att hantera svårigheter som ångest, depression och andra psykiska sjukdomar.
Coach
En coach fokuserar mest på nuet och framtiden, hjälper till att sätta och uppnå mål. De arbetar främst med att förbättra livskvaliteten genom personlig utveckling och målsättning. En coach kan också hjälpa till att omforma negativa tankar och beteenden. Coaching är en proaktiv metod för att bygga mental kondition och förbättra välbefinnande, prestation och tillväxt.
Vad Gör en Coach?
En coach arbetar med att stödja och vägleda individer i deras personliga och professionella utveckling. De hjälper till med att:
Identifiera mål: Hjälper individer att klargöra vad de vill uppnå och varför.
Utveckla strategier: Skapar handlingsplaner och strategier för att nå dessa mål, inklusive att bryta ner stora mål i mindre, hanterbara steg.
Övervinna hinder: Identifierar och hjälper till att övervinna hinder som står i vägen för framgång. Dessa hinder är ofta interna begränsande tankar som då coachen hjälper till med att ta bort och omforma.
Personlig tillväxt: Fokuserar på att främja personlig utveckling och självförståelse.
Stöd och motivation: Erbjuder stöd och motivation samt håller klienter ansvariga för att uppnå sina mål.
Självkänsla och självförtroende: Hjälper dig att känna igen och värdera dina unika styrkor och talanger, samt etablera och upprätthålla vanor och rutiner som stärker självkänslan.
Utmana negativa tankar: Hjälper dig att identifiera, utmana och omforma negativa tankar och känslor.
Läs mer om vad coaching är och hur en coach kan hjälpa dig.
När ska du Söka Hjälp från en Coach kontra en Psykolog?
Att bestämma om du ska söka hjälp från en coach eller en psykolog är en mycket personlig fråga och beror på bakgrunden till att man söker stöd. Det är viktigt att notera att en coach inte är en ersättning för professionell psykologisk hjälp vid psykiska sjukdomstillstånd, utan att för sådana behov krävs en psykolog.
Om du söker att övervinna hinder, maximera din potential, förbättra din självkänsla och uppnå specifika mål kan en coach vara ditt bästa val.
Om du behöver hjälp med att hantera psykisk ohälsa, bearbeta trauma, överkomma fobier eller förstå och förändra destruktiva beteendemönster såsom beroenden, bör du vända dig till en psykolog.
Att välja rätt väg för just dig
På din resa mot personlig tillväxt kan både en coach och en psykolog vara värdefulla allierade. Coaching kan hjälpa dig att sätta ambitiösa mål och utveckla strategier för framgång, medan terapi hos en psykolog kan hjälpa dig att förstå och hantera tidigare upplevelser som kan hindra dig från att nå dina mål.
Om du är nyfiken på coaching och vill ta ett gratis vibe-samtal med våra fantastiska coacher så kan du göra det genom att bli matchad med två coacher, baserat på dina behov och preferenser, genom att fylla i vårt frågeformulär.
