Cassandra Brunstedt hade allt som samhället säger borde göra en lycklig – en framgångsrik karriär som VD inom mediabranschen, ett vackert hem, en partner och ett liv fyllt av spännande möjligheter. Men bakom den perfekta ytan dolde sig en annan verklighet. Cassandra upplevde konstant stress som visade sig i fysiska symtom. Till slut fattade hon ett avgörande beslut: hon sa upp sig och bokade en enkel biljett till Indien.
I Indien började en resa som skulle förändra hennes liv. Genom yoga och meditation lärde hon sig att lycka inte finns i yttre framgångar, utan är något vi alla bär inom oss. ”Jag insåg att lyckan inte är något vi kan jaga genom karriär eller materiella saker. Den finns redan där, om vi bara tar oss tid att lyssna inåt,” berättar Cassandra.
Den resan resulterade i hennes debutroman En enkel till Indien. I boken skildras huvudpersonen Ellas resa till Indien som även innebar en mental resa och hur den fick henne att omvärdera vad som är viktigt i livet. Skrivandet blev en viktig del av Cassandras bearbetning och en möjlighet att dela sina erfarenheter med andra.
Efter En enkel till Indien skrev hon uppföljaren Lyckliga gatan tur och retur men det är hennes senaste verk Lyckomanualen, som står i centrum i vårt samtal. Lyckomanualen är ingen roman, utan en praktisk guide som bygger på de insikter Cassandra och hennes medförfattare Therésia Franklin fått genom intervjuer med experter. Den innehåller elva konkreta steg för att hjälpa läsaren att skapa en grundnöjdhet och tillfredsställelse i livet.
Cassandra förklarar att lyckan inte är toppar och korta dopaminkickar, utan en stadig grundkänsla av att vara nöjd med sig själv och sitt liv. ”Vi har ofta en missuppfattning att lycka handlar om stora ögonblick, men för mig handlar det om en grundnöjdhet – att kunna vara tillfreds med livet oavsett vad som händer omkring oss.”
Ett centralt tema i Lyckomanualen är hur små, enkla vanor kan göra stor skillnad. ”Det handlar inte om att göra radikala förändringar eller flytta till andra sidan jorden. Det handlar om att ta små steg varje dag som leder till en bättre balans och mer välmående,” säger hon. Cassandra betonar vikten av återhämtning och att hitta tid för sig själv i vardagen. ”Förut trodde jag att återhämtning var något man tog under semestern eller på helgen, men två dagars vila kan aldrig väga upp för fem dagar av stress.”
Naturen spelar också en central roll i Cassandras egna lyckopraktik. Hon beskriver hur naturen ger henne ett omedelbart lugn och hur något så enkelt som en promenad kan förändra hennes dag. ”Naturen har en otrolig förmåga att få oss att slappna av. Det är som att kliva in i en annan dimension – allt känns lättare när jag omges av grönt.”
Cassandra har även upplevt framgång som författare och fick snabbt bokkontrakt efter att ha skickat in sitt första manus. ”Jag trodde inte att jag skulle få svar så snabbt, men jag kände att jag var tvungen att våga. Det handlar om att lita på processen och vara öppen för möjligheterna, även när man tvivlar.”
Med sina böcker hoppas Cassandra inspirera andra att inse att lycka inte är något som finns utanför oss, utan något vi skapar genom våra dagliga val. ”Vi har alla förmågan att skapa lycka i våra liv. Det handlar om att våga stanna upp, lyssna inåt och ta små, konkreta steg i rätt riktning.”
Cassandra Brunstedts resa från utmattning till inre lycka är en påminnelse om att det är möjligt att förändra sitt liv, oavsett var man befinner sig. Hennes bok Lyckomanualen är en praktisk vägledning för alla som vill börja skapa en mer balanserad och lycklig vardag, och den visar att lycka är en process – inte en destination.
Lyssna på hela intervjun här: Podcast Awaken Within - Hur du blir lycklig, med Cassandra Brunstedt
